Ñòàòüè:

Êîðîëåâñêàÿ ðàçìèíêà ïåðåä òðåíèðîâêîé Ìåíÿ çîâóò. Àðñåíèé È ñåãîäíÿ ÿ ïîêàæó âàì ñâîþ ðàçìèíêó ðàçìèíêà — ýòî êðèòè÷åñêè âàæíàÿ ÷àñòü òðåíèðîâêè ðàçìèíêà ðàçîãðåâàòü ìûøöû ïîäãîòàâëèâàåò ñóñòàâû è ñâÿçêè óñêîðÿåò êðîâîîáðàùåíèå è çàïóñêàåò ìåòàáîëèçì â ðåçóëüòàòå ýôôåêòèâíîñòü òðåíèðîâêè óâåëè÷èâàåòñÿ ðèñê ïîëó÷èòü òðàâìó óìåíüøàåòñÿ åñòü òàêàÿ ôðàçà ðàçìèíêà áåç òðåíèðîâêè ÷åì òðåíèðîâêà áåç ðàçìèíêè è ÿ ñ íåé ïîëíîñòüþ ñîãëàñåí. Ñåãîäíÿ ìû ñäåëàåì îáùóþ áàçîâóþ ðàçìèíêó êîòîðóþ ÿ äåëàþ ïåðåä ëþáûì òèïîì íà òðåíèðîâêå...