1 Востаннє редагувалося artem-pivovarov (2022-01-15 20:15:42)

Тема: как правильно отжиматься?

Ребята, кто тренируется дома -отжимания как делаете? Где программу этих упражнений  берете? Нужны советы чтоб все было эффективно.

2

Re: как правильно отжиматься?

Я в зал хожу и там тренер всему учит. Но в интернете есть много видеотренировок-  я раньше по ним занималась. Можете на ютубе поискать.

3 Востаннє редагувалося nikolai-nosov (2022-01-15 20:42:17)

Re: как правильно отжиматься?

Вам нужна сама программа отжиманий или рассказать о технике выполнения отжиманий?  У меня есть такая на 100 отжиманий https://musclefit.info/programma-na-100-otzhimanij/ Там расписано сколько подходов и с каким интервалом нужно все делать, и информация о технике выполнения есть. Так что можете себе попробовать по ней тренироваться.

4

Re: как правильно отжиматься?

А что тут сложного? Отжиматься можно от пола если есть хорошие мышцы корпуса. Сначала научитесь держать план и потом будете правильно отжиматься.

5 Востаннє редагувалося mariya-ivanova (2022-03-07 13:34:15)

Re: как правильно отжиматься?

Знаете, можно заниматься спортом очень много, правильно питаться, но бывают такие проблемы, которые этим никак не убрать, особенно с возрастом. Сама думала что похудею и это станет панацеей, но нет. Сейчас понимаю, что мое спасение только пластическая хирургия    https://calm.ua/ru/uslugy/plasticheskay … posaktsia/ , вот уже почти решилась, пойду на операцию в скором времени