• Вас встречает новый Освенцим - Украина - Ви завітали до концтабору від назвою новий Освенцім - Україна

Семейный портал
    • Миронівський форум
    • Спутниковые каналы
    • Мастер коды спутниковых тюнеров
  • Семья
    • Неизведанное
    • Животные
    • Экономика
    • Политика
    • Происшествия
    • Общество
    • Вокруг света
    • Новости
    • Здоровье и медицина
    • Ландшафтный дизайн
    • Технологии
    • Журналы
    • Образование
    • Банкноты стран мира
  • Мужчина
    • Бизнес и Карьера
    • Мастерская
    • Стиль
    • Здоровье
    • Туризм
    • Охота и рыбалка
    • Приколы из жизни
    • Авто
  • Женщина
    • Личная жизнь
    • Красота и здоровье
    • Аэробика и фитнес
    • Дом
    • Кухня
    • Животные
    • Растения
    • Диеты и похудение
    • Дети
    • Дневники
    • Гороскоп
    • Беременность
    • Любовь и секс
  • Подросток
    • Любовь и секс
    • Советы девушкам
    • Советы парням
    • Мода
    • Учёба
    • Игры
    • Обо всём
    • Музыка
    • Кино
  • Ребёнок
    • Шевченко Тарас Григорович
    • Сказки
    • Игры
    • Одежда
    • Здоровье
    • Воспитание

Раздел: Диета и похудение

Топ-10 способов быстро сбросить лишний вес

опубликовано - 15.11.2011/2011+5508г.  просмотров - 16521  шрифт -

Рассмотрим десять способов, которые могут помочь тебе в борьбе с избыточным весом.


Топ-10 способов быстро сбросить лишний вес
Не всем женщинам удается изменить свое привычное питание. Большинство женщин предпринимает попытки похудеть одну за другой. Почему после диеты масса тела вновь увеличивается? Все дело в неправильных диетах, которые замедляют обменные процессы. Успех в борьбе с лишним весом не будет переменным, если выбрать правильный способ похудения. Здесь приведены десять способов похудеть быстро без диет и фитнесса. В результате последних исследований ученые сделали интересные открытия.

Отказ от диет



Строгие диеты уже не считаются одним из самых эффективных способов похудеть. Голодание только приводит к нарушению метаболизма. Вес вновь возвращается. Одна из причин возвращения прежнего веса – чувство голода, которое диеты только усиливают. В результате женщина срывается, и начинается очередной поиск способов похудеть быстро. Любая диета – это ограничение.

Топ-10 способов быстро сбросить лишний вес



Нехватка питательных веществ убивает клетки. Уничтожение клеток компенсирует нехватку энергии в организме. Складки на талии не исчезают, а аппетит растет. Согласно статистике ученых из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, у 65% британок, которые сидят на диете, вес возвращается снова.

Отказ от косметики



Помимо диетических способов похудеть быстро, есть еще и косметические препараты. Американские ученые из Медицинского центра Маунт Синай пришли к выводу, что товары красоты могут привести к ожирению.

Топ-10 способов быстро сбросить лишний вес



Некоторые химические соединения могут негативно сказаться на здоровье женщины и ее весе. К таким веществам относится, например, фталат. Фталат – это вещество, которое отрицательно влияет на работу эндокринной системы. Он оказывает влияние на железы, которые вырабатывают разные гормоны. Фталат может имитировать работу гормонов. Бисфенол-А также относится к вредным веществам. Он является компонентом пластиковых бутылочек и баночек.

Заменители жиров



Заменители жиров входят в список способов похудеть быстро. Но такая подмена небезопасна. Ученые выяснили, что отказ от жирной пищи может привести только к старению. Кожа начинает терять свою свежесть, если в ежедневном рационе нет жиров. Процесс похудения замедляется.

Топ-10 способов быстро сбросить лишний вес



Ученые из университета Пурдю считают, что заменители жиров и сахарозаменители увеличивают массу тела и ухудшают процесс усвоения пищи. Были проведены эксперименты на грызунах. Мыши, которые ели низкокалорийные чипсы, поправлялись. В результате специалисты пришли к выводу, что не нужно отказываться от жирного, нужно следить за количеством и качеством жиров. Например, оливковое масло, наоборот, успокаивает чувство голода.

Перечная мята



Американские ученые-нейрологи пришли к выводу, что запах перечной мяты позволяет снижать вес. Запах мяты обманывает мозг, подавая ему сигналы о сытости. Такими способностями обладают и некоторые другие продукты. Именно по этой причине женщинам, которые стоят у плиты, не хочется есть. Ароматы банана, яблока насыщают желудок. Поэтому кушать эти продукты нужно не спеша. Чем медленней есть, тем больше будет потеря веса. Нужно чаще вдыхать запахи этих фруктов. Заменить их может и запах эфирного масла. Аромалампа может гореть и дома, и на работе. Кстати, ароматы этих продуктов также способны уменьшить стресс.

Одна сладость в день



Многие женщины считают праздником скушать что-нибудь вкусненькое. Но после праздника начинается стресс серых будней. Стрессовые ситуации женщины привыкли заедать. Если отказаться от пирожного не получается, нужно установить правило.

Например, есть в день одну конфетку или только шоколад. Такое правило поможет избежать искушения купить что-то на десерт. Никогда не нужно держать в доме запасы сладостей. Сладость не должна быть перекусом. Ужин или обед нельзя начинать со сладкого. Несмотря на то, что выпечка быстро насыщает желудок, сладости быстро усваиваются, и вскоре снова наступает чувство голода.

Кедровые орешки



Согласно открытию британских ученых, кедровые орешки способствуют снижению веса. Исследователи провели эксперимент с участием женщин, склонных к полноте. Аппетит ослабевал у тех из них, которые выпивали экстракт кедровых орешков перед едой. Оказалось, что благодаря им в организме вырабатывается гормон холецистокинин. Он подает сигнал мозгу о насыщении.

В кедровых орехах также содержатся клетчатка, дубильные вещества, углеводы, витамины А, В, D, С, Е и другие микроэлементы. По питательности они превосходят мясо, овощи и хлеб. Кедровые орехи также продлевают молодость, улучшают состав крови, укрепляют нервную систему, используются при лечении язвы желудка.

Японские суши



Японское блюдо суши не является диетическим. Но многие российские женщины воспринимают его именно в таком качестве. Итальянский писатель Фоско Мараини назвал японскую кухню приобщением к природе. Японские блюда состоят в основном из рыбы, листьев и корней. Отмеренные порции позволяют избежать переедания. Но роллами и суши не стоит злоупотреблять: достаточно готовить их раз в неделю. В противном случае может произойти гормональный сбой и возникнут проблемы с щитовидной железой.

Секс как фитнес



Регулярный секс не только улучшает отношения с мужем или возлюбленным, но и позволяет держать себя в прекрасной форме. Британские ученые провели опрос, по итогам которого выяснилось, что англичанки занимаются сексом не для удовольствия. 76% женщин занимаются любовью потому, что знают о чудотворном влиянии секса на здоровье.

65% опрошенных выбрали бы вместо тренировок регулярный секс, если бы такая возможность была. На тему секса как фитнеса появляется разная литература. Согласно книге Керри Макклоски Самая лучшая секс-диета, чтобы сжечь 200–350 ккал нужно один раз заняться любовью. Хотя можно выбрать альтернативный вариант – два часа готовить ужин.

Заводим собаку



Собака – друг женщины. К такому выводу пришли американские ученые. Выяснилось, что собаки заставляют своих хозяев больше двигаться. Специалисты Мичиганского университета проанализировали, сколько двигается владелец собаки. Данные сравнили с подвижностью обычного человека. Оказалось, что владельцы собак двигаются на 34% больше, чем те, у кого нет четвероногих питомцев. У тех, кто больше двигается, уровень нагрузок выше на треть. Прогулки с собакой – регулярны, значит, фитнес также будет регулярным.

Жевание для сытости



Давно доказано, что тщательное пережевывание пищи насыщает желудок. Недавние исследования ученых показали, что насыщению способствует не только пережевывание пищи. Если после завтрака употреблять жевательную резинку, то в течение дня женщина будет потреблять на 67 ккал меньше. Отдел мозга, который отвечает за сытость, связан с нервными окончаниями мышц челюсти.

Жевание поддерживает иллюзию сытости, стимулируя нервные окончания. Жевать нужно по утрам в течение двух часов, и только после сытного завтрака. Никаких углеводов, только белки, - например, яйца и постное мясо.




Теги: вес, диета, женщина, здоровье, упражнения, фигура
Нашли орфографическую ошибку? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Комментировать

Защитный код*Поле для кода


Статьи:

На сайте:

  • Новое
  • Популярное
  • Комменты
  • Исландия. Вулкан Рейкьянес - уровень тревоги повышен, магма находится в движении

    Исландия. Вулкан Рейкьянес - уровень тревоги повышен, магма находится в движении

  • Яхчалы: древние холодильники

    Яхчалы: древние холодильники

  • Осколки льда в антарктических облаках позволяют большему количеству солнечной энергии достигать поверхности Земли

    Осколки льда в антарктических облаках позволяют большему количеству солнечной энергии достигать поверхности Земли

  • Самая загадочная карта в истории: какие секреты хранит карта Пири Рейса?

    Самая загадочная карта в истории: какие секреты хранит карта Пири Рейса?

  • Исследование показало, что половина госпитализированных с Covid спустя два года все еще испытывает долгосрочные последствия

    Исследование показало, что половина госпитализированных с Covid спустя два года все еще испытывает долгосрочные последствия

  • Что такое секта?

    Что такое секта?

  • Арки и перголы. Стильные элементы садового дизайна

    Арки и перголы. Стильные элементы садового дизайна

  • Почему и как изменяют жены

    Почему и как изменяют жены

  • Статице. Выращивание

    Статице. Выращивание

  • Будущая мама на работе. Как выжить в офисе?

    Будущая мама на работе. Как выжить в офисе?

  • Справки с доставкой от алкоголизма

    Справки с доставкой от алкоголизма

  • Как уберечься от молочницы

    Как уберечься от молочницы

  • Украина – ГУЛАГ, а украинцы – его УЗНИКИ (Андрей Ваджра)

    Украина – ГУЛАГ, а украинцы – его УЗНИКИ (Андрей Ваджра)

  • ДАВИДОВІ ПСАЛМИ

    ДАВИДОВІ ПСАЛМИ

  • Рецепт Пасхи – пасхальные куличи

    Рецепт Пасхи – пасхальные куличи

  • Семья
  • Животные
  • Экономика
  • Политика
  • Происшествия
  • Общество
  • Вокруг света
  • Новости
  • Здоровье и медицина
  • Ландшафтный дизайн
  • Технологии
  • Журналы
  • Образование
  • Банкноты стран мира
  • Мужчина
  • Бизнес и Карьера
  • Мастерская
  • Стиль
  • Здоровье
  • Туризм
  • Охота и рыбалка
  • Приколы из жизни
  • Авто
  • Женщина
  • Личная жизнь
  • Красота и здоровье
  • Аэробика и фитнес
  • Дом
  • Кухня
  • Животные
  • Растения
  • Диеты и похудение
  • Дети
  • Дневники
  • Гороскоп
  • Беременность
  • Любовь и секс
  • Подросток
  • Любовь и секс
  • Советы девушкам
  • Советы парням
  • Мода
  • Учёба
  • Игры
  • Обо всём
  • Музыка
  • Кино
  • Ребёнок
  • Шевченко Тарас Григорович
  • Сказки
  • Игры
  • Одежда
  • Здоровье
  • Воспитание
  • Справка
  • Розклад поїздів
  • Коди міст України
  • Коди міст СНД
  • Церковний словничок
  • Позначення валют
  • Автомобільні номери
  • Розшифровка кодів (Е)
  • Штрих-коди
  • Одиниці вимірів
  • Розміри одягу та взуття
  • Довідка про доходи
  • Довідка про зарплату
  • Мед.документи
  • Довідник бухгалтера
  • Нотар.договора

Главная © 2011 | Написать нам


17 - 0.25952

Система Orphus