Все в порядке, мы справимся!

Часто женщины хотят знать, как избежать стрессов и отрицательных эмоций во время беременности.

Узнав о желанной беременности, вы летаете, как на крыльях. Вам хочется поведать о радостной новости всему миру. Однако неприятности, даже если это просто досадные мелочи, способны вызвать бурю эмоций.

Как справиться со стрессом?

Перепады настроения

Раньше на то же самое вы почти не обращали внимания, а теперь можете легко сорваться на крик или забиться в истерике. Анализируя свое поведение, вы приходите к неутешительным выводам, и это только осложняет положение.

Вы начинаете переживать о своем душевном состоянии и о здоровье крохи. Как правило, будущая мама ругает себя за то, что она такая несдержанная, и испытывает чувство вины перед ребеночком за то, что напугала его. Женщине хочется, чтобы малыш не испытывал никакого дискомфорта.

Ей кажется, что стресс может нанести ему вред. Часто женщины хотят знать, как избежать стрессов и отрицательных эмоций во время беременности.

Поставим вопрос иначе: как сделать так, чтобы ребеночек не страдал от перепадов маминого настроения? Все дело в том, что избежать «неправильного» поведения не удастся даже самой дисциплинированной маме.

Все в порядке, мы справимся!

Психика беременной женщины очень отличается от ее состояния до ожидания малыша. Организм женщины испытывает настоящие гормональные бури. Отсюда и неожиданные перепады настроения, различные тревоги и страхи. Она может очень сильно расстроиться из-за пустяка или неожиданно накричать на любимого мужа. А после будущая мама начинает мучиться чувством вины перед ребеночком и перед членами своей семьи.

Да и себя тоже жалко!

Выход есть!

Выход есть! Контролировать себя в момент аффекта очень трудно, да и не нужно. А вот избавляться от неприятного чувства вины и плохого настроения, пожалуй, можно научиться. Собственно, это и есть самый главный секрет борьбы со стрессом. Мы не исключаем причины (это невозможно), а стараемся выйти из ситуации достойно, не доставляя большого вреда малышу.

Вот несколько советов

О своем эмоциональном состоянии стоит поговорить с будущим папой. Сделайте это в тот момент, когда атмосфера в семье благополучна и спокойна. Ему нужно постараться объяснить, что вам необходимы забота, опека, понимание и вы иногда хотите, чтобы вас пожалели, как маленького ребенка.

После очередного «неправильного» всплеска эмоций успокойтесь и начните вести внутренний (а можно и устный) диалог с малышом. Объясните ему, что все в жизни случается и ничего страшного не произошло. Если это была ссора с папой, то дайте обещание как можно скорее помириться: «Папа умный и добрый, он все поймет». Когда женщина идет на такой диалог, она сама постепенно успокаивается и чувствует, что становится спокойнее и ребеночек.

Все в порядке, мы справимся!

Наступает освобождение от неприятной ситуации, и чувства вины не возникает. А это тот самый результат, к которому мы стремимся.

Нельзя оставлять в себе чувство вины. Ведь под воздействием ваших чувств закладывается фундамент психики вашего ребеночка. И чем увереннее вы себя позиционируете, тем увереннее будет малыш.
Обратная сторона медали

Мамочки-максималистки довольно часто спрашивают, почему же не надо совсем ограждать ребенка от стрессовых ситуаций? Ведь тем самым, с их точки зрения, мы наносим вред малышу. Во-первых, это невозможно или стоит неимоверных усилий. Женщина испытывает куда большее напряжение и дискомфорт. Такое угнетенное состояние даже хуже, чем всплеск эмоций.

Во-вторых, ограждать ребенка от любого стресса и не требуется. Предположим, малыш во время беременности не испытывает никаких отрицательных или негативных эмоций. И вот он рождается и попадает в наш мир, с его проблемами и тревогами. Как же ему будет тяжело, если ничего подобного он не испытывал, пока рос у мамы в животике! Это может плохо повлиять на характер вашего сына или дочки.

Умеренный стресс готовит ребенка к будущим трудностям. Он учится противостоять им уже у мамы в животике, пока еще не появившись на свет. Поэтому наш совет таков: не ругайте себя за неожиданные поступки, за перепады настроения и всплески эмоций. Просто объясните свое поведение малышу, успокойте своих близких, поцелуйте мужа, переключитесь на что-то более приятное и получайте удовольствие от своей беременности!